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Gehirn leistungsfähiger durch Sport
Wie Sport Ihr Gehirn leistungsfähiger machen kann
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Wie Sport Ihr Gehirn leistungsfähiger machen kann

Forscher sagen, dass Menschen, die Sport treiben, Geräusche und statische Aufladung des Alltags besser herausfiltern können. Diese Fähigkeit ermöglicht es Sportlern, Informationen und Situationen besser zu verarbeiten.
Die Wissenschaftler stellten zudem fest, dass diese Vorteile nur auftreten, wenn Sportler in Kontaktsportarten schwere Hirnverletzungen vermeiden.

Lärm kann durch Sport ausgeblendet werden

Sie befinden sich in einem Meisterschaftsspiel. Das Stadion ist voll von Fans, die beiden Mannschaften zujubeln und schreien. Das Geräusch wird zu einer Kakophonie, aber Sie können immer noch hören, wie Ihr Trainer Sie auffordert, vor dem nächsten Spiel eine kritische Anpassung vorzunehmen. – Das ist es, was Sportler machen.

Diese Fähigkeit, den Lärm herauszufiltern und die Konzentration aufrechtzuerhalten, könnte einer der Hauptvorteile des Sports sein.

Das besagt zumindest eine neue Studie der Northwestern University in Illinois. Menschen, die Sport treiben, haben eine größere Fähigkeit, den Lärm des Lebens auszublenden, als diejenigen mit einer weniger sportlichen Überzeugung. Sie könnten dadurch auch ein ruhigeres und gesünderes Nervensystem haben, so die Studie.

Lärm kann durch Sport ausgeblendet werden
Lärm kann durch Sport ausgeblendet werden | Foto: © Africa Studio #137837344 – stock.adobe.com

Zum Test wurden zwei Gruppen gegenübergestellt

Die Forscher testeten diese Theorie, indem sie zwei Gruppen von Sportlern und Nichtsportlern an ein Gerät anschlossen, das über Kopfhörer Sprachsilben lieferte. Sie analysierten die Gehirnaktivität der Teilnehmer im Verhältnis zum Hintergrundgeräuschpegel während jeder Silbe. Sportler reagierten insgesamt stärker auf diese Geräusche im Vergleich zu den Hintergrundgeräuschen.

Zu vergleichen sind die elektrischen Hintergrundgeräusche im Gehirn mit einem statischen Rauchen im Radio. Es gibt hier zwei Möglichkeiten, den DJ besser zu hören: Minimieren Sie das Rauschen oder verstärken Sie die Stimme des DJs. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Gehirne von Sportlern die „Statik“ im Hintergrund minimieren, um den „DJ“ besser zu hören.
Das passt zu früheren Forschungen über die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßiger Bewegung in Bezug auf die Gesundheit des Gehirns.

Sogenannter Bewegungseffekt soll dafür zuständig sein

Die Wissenschaftler glauben, dass es einen ‚Bewegungseffekt‘ auf Teile des Gehirns geben könnte, die für die Regulierung der Aufmerksamkeit verantwortlich sind. Die Vorteile hören jedoch nicht bei der Aufmerksamkeit auf.

Studien haben eine verbesserte allgemeine kognitive und akademische Leistung bei Kindern gezeigt, die mindestens 20 Minuten lang an drei oder mehr Tagen pro Woche Sport oder andere körperliche Aktivitäten nachgehen.

Aktives Spiel bietet stimmungs- und selbstwertsteigernde Vorteile sowie wichtige Möglichkeiten für die Entwicklung sozialer Fähigkeiten im Mannschaftssport.

Sogenannter Bewegungseffekt
Die Wissenschaftler glauben, dass es einen ‚Bewegungseffekt‘ auf Teile des Gehirns geben könnte, die für die Regulierung der Aufmerksamkeit verantwortlich sind | Foto: © razihusin #321178379 – stock.adobe.com

Wie sich die Gehirne von Sportlern unterscheiden

Ein bemerkenswertes Ergebnis dieses Experiments war, die Unterschiede in dieser Geräuschfilterung zwischen Sportlern und anderen Bevölkerungsgruppen herauszuarbeiten, die in der Lage sind, Geräusche herauszufiltern. Zu diesen anderen Gruppen gehören zum Beispiel Musiker und Menschen, die mehr als eine Sprache sprechen. Während die mentalen Prozesse aller dieser Gruppen das gleiche allgemeine Ergebnis erzielen, isolieren die Gehirne von Sportlern Geräusche, indem sie die Statik herausfiltern.

Die Gehirne von Musikern und mehrsprachigen Menschen sind dagegen erfolgreich, indem sie die sprichwörtliche Lautstärke erhöhen. Worauf dieser Unterschied zurückzuführen ist, ist die Art und Weise, in der unterschiedliche Reize das Gehirn unterschiedlich trainieren.

Das Gehirn hat eine feste Aufmerksamkeitskapazität, aber ein unbegrenztes Potenzial für die Informationsverarbeitung

Beim Sport werden dem Sportler viele Reize und Informationen geboten, die durch diese Aufmerksamkeitsmatrix reguliert werden müssen. Dadurch wird das Gehirn gezwungen, Prioritäten zu setzen, was verarbeitet wird, und das wiederum erhöht die Konzentrationsfähigkeit.

Letztendlich macht Sport unser Gehirn also plastischer.

Probleme in unseren neuronalen Schaltkreisen können zu Aufmerksamkeitsschwierigkeiten führen, aber Sport ist ein starker Förderer der Neuroplastizität.
Gemeint ist die Fähigkeit des Gehirns, neue Neuronen und Verbindungen zu bilden und seine neuronalen Netzwerke neu zu organsieren.