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Richtiges Atmen
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Mehr Leistung durch richtiges Atmen

Atmen muss gelernt sein. Das wird spätestens dann klar, wenn die Luft bei körperlicher Belastung knapp wird. Darüber hinaus kann eine korrekt ausgeführte Atemtechnik unsere Muskulatur besser versorgen und unseren Geist beruhigen. Grundlagen unserer Atmung Im Durchschnitt atmet ein ausgewachsener Mensch um die 15 mal pro Minute. Das passiert völlig...
Die unsichtbaren Leistungen des Körpers
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Die unsichtbaren Leistungen des Körpers

Oftmals richten wir unsere Aufmerksamkeit erst dann auf unseren Körper, wenn irgendetwas nicht mit ihm stimmt. Grund dafür ist, dass er unendlich viele Sachen ganz von allein regelt. Also ohne, dass wir diesen Sachen auch nur einen Hauch von Achtsamkeit schenken müssen. Wissen Sie eigentlich, was Ihr Körper rund um...
Cranberries Herzgesundheit
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Cranberries zur Unterstützung der Herzgesundheit

Nur eine geringe Menge an Cranberries pro Tag sollen die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Was das bedeutet, erfahren Sie hier. Pilotstudie Forscherinnen und Forscher vom Kings College in London konnten eine Verbesserung der Herzgesundheit nach dem Verzehr von Cranberry-Pulver feststellen (zur englischen Meldung des Kings College London). Während bei einer ersten...
Elektrolytgetränke selbst gemacht
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Elektrolytgetränke selbst gemacht

Wenn Ihr Körper Stressoren wie Krankheit oder harter Belastung im Fitnessstudio ausgesetzt ist, werden schnell wichtige Elektrolyte wie Kalium, Magnesium, Natrium, Chlorid, Kalzium und Phosphor aufgebraucht. Infolgedessen kann es zu einer Dehydration kommen. Schwitzen, Erbrechen und Durchfall gehören ebenfalls zu den Hauptursachen für den Verlust von Elektrolyten und Flüssigkeitszufuhr. Aus...
Cardiotrainingsgeräte
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Cardiotraining und dessen Effekte auf das Herz-Kreislauf-System

Nicht nur Hobbysportlern ist Cardiotraining ein Begriff. Das Ausdauertraining verbessert nicht nur die Fitness allgemein, sondern kräftigt ebenfalls das Herz-Kreislauf-System. Kräftigung für das Herz Cardiotraining – auch als Ausdauertraining bekannt – fokussiert sich in erster Linie nicht auf eine Stärkung der Muskulatur. Während Krafttraining überwiegend auf ästhetische Gesichtspunkte abzielt, stehen...
So bleibt der Stoffwechsel jung
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Für mehr Wohlgefühl: So bleibt der Stoffwechsel jung

Ob Wohlgefühl oder Gewichtsverlust: Für viele physische Prozesse spielt der Stoffwechsel eine ausschlaggebende Rolle. Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung spielen zwar eine wichtige Rolle. Doch diese Kombination ist längst nicht das einzige Erfolgsrezept eines guten Stoffwechsels. Den Stoffwechsel anregen Gesund sein und sich dennoch energielos und ausgelaugt fühlen? Eine Lösung...
Immunsystem stärken
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Einfache Möglichkeiten um Ihr Immunsystem zu stärken

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel und Produkte, die angeblich zur Verbesserung der Immunität beitragen. Aber die Stärkung Ihres Immunsystems ist etwas schwieriger zu erreichen, als Sie vielleicht denken – und das aus gutem Grund. Die Komplexität des Immunsystems Das Immunsystem ist unglaublich komplex. Von einer Erkältung über die Grippe bis hin...
Übergewicht bei Kindern
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Übergewicht bei Kindern – Folgeerkrankungen drohen

Übergewicht bei Kindern schädigt Organe und Blutgefäße. Außerdem erhöht sich dadurch das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden. Zusätzlich warnen Ärzte davor, eine Fettleber zu bekommen. Stark übergewichtige Kinder sollten sich einer Ultraschall-Untersuchung der Halsschlagader unterziehen, damit Verkalkungen frühzeitig erkannt werden. Erkrankungen durch einen ungesunden Lebensstil Ein über längere Zeit geführter...
Mittagstief überwinden
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Mittagstief überwinden – Hilfreiche Tipps für einen Energieschub nach dem Essen

Für Millionen an Deutschen ist es Alltag. Startet man nach dem Frühstück noch voller Tatendrang in den Tag, stellt sich spätestens nach dem Mittagessen Müdigkeit ein. Doch mit einigen Tricks ist das Mittagstief schnell überwunden. Auf ein Leistungshoch folgt ein Leistungstief Erfahrungsgemäß ist es völlig normal, dass die Leistungskurve von...
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