Sport & Fitness Blog

Trennkost Diät
Gesellschafts BlogLifestyle BlogSport & Fitness Blog

Trennkost Diät – Wie effektiv ist die Ernährungsform?

Über Jahre hinweg galt Trennkost als ultimative Ernährungsform für eine effektive Gewichtsabnahme. Doch plötzlich flaute der Trend ab. Wie bewerten Experten die Ernährungsmethode heute? Das Prinzip der Trennkost Das Wunschgewicht erreichen, indem Eiweiß und Kohlenhydrate separat gegessen werden. Das ist das Prinzip der einst angesagten Trennkost. Es ist zwar nicht...
Supplements
Sport & Fitness Blog

Wie wirkungsvoll sind Supplements?

Die heutige Welt der Fitness ist ohne das Thema Supplements überhaupt nicht mehr vorstellbar. Doch am Nutzen dieser Wirkstoffe scheiden sich die Geister. Tatsache ist, dass für die Hilfsmittel ein großer Markt besteht. Und welche Produkte zur Fitness und zum Bodybuilding stehen überhaupt zur Verfügung? Versorgung des Körpers mit Inhaltsstoffen...
Schlafmangel
Sport & Fitness Blog

So beeinträchtigt Schlafmangel die Gesundheit

Viele Menschen betrachten Schlaf als Zeitverschwendung. Bei drohender Müdigkeit werden Kaffee und Koffein ihre Wirkung schon nicht verfehlen. Doch Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Schlafmangel als Ausnahmezustand Schlafmangel ist für den Körper ein Ausnahmezustand. Der menschliche Organismus signalisiert hierbei deutlich, eine Ruhephase zu benötigen. Neben Müdigkeit macht...
Fitnesstrainer
Sport & Fitness Blog

Ein guter Fitnesstrainer werden – So funktioniert’s

Für viele Sportenthusiasten ist es die Erfüllung eines Traums: Sie möchten ihre Leidenschaft für Sport zum Beruf machen und sich als Personal Trainer verwirklichen. Doch wie werden Hobbysportler eigentlich Fitnesstrainer? Anderen Menschen zu mehr Sportlichkeit verhelfen Personal Trainer unterstützen andere Menschen dabei, dass diese fitter werden und sich in ihrem...
Fitness an kalten Tagen
Lifestyle BlogSport & Fitness Blog

Fitness an kalten Tagen

Bei Regen und Kälte zieht es auch viele hartgesottene Sportler nicht nach draußen. Und es spricht auch nichts dagegen, die Joggingschuhe außen vor zu lassen und stattdessen zu Hause ebenso effektiv Sport zu treiben. Ein ähnlicher Kalorienverbrauch wie beim Jogging Training in den eigenen vier Wänden: Ein Springseil genügt, um...
Gehirn leistungsfähiger durch Sport
Sport & Fitness BlogWissenschaftsblog

Wie Sport Ihr Gehirn leistungsfähiger machen kann

Forscher sagen, dass Menschen, die Sport treiben, Geräusche und statische Aufladung des Alltags besser herausfiltern können. Diese Fähigkeit ermöglicht es Sportlern, Informationen und Situationen besser zu verarbeiten. Die Wissenschaftler stellten zudem fest, dass diese Vorteile nur auftreten, wenn Sportler in Kontaktsportarten schwere Hirnverletzungen vermeiden. Lärm kann durch Sport ausgeblendet werden...
Muskelregeneration nach dem Sport fördern
Sport & Fitness Blog

Wie Sie die Muskelregeneration nach dem Sport fördern können

Muskelregeneration bedeutet, dem Körper nach sportlicher Belastung genügend Zeit zur Erholung zu lassen. Im Zuge der Regeneration ist der Körper wieder so fit und leistungsfähig wie zuvor. Die Entwicklung der sportlichen und körperlichen Belastung hängt in hohem Maße davon ab, wie schnell und effizient sich der Körper regeneriert. Je schneller...
Fit im hohen Alter
Gesellschafts BlogSport & Fitness Blog

Fit im hohen Alter – mit diesen Übungen

Kräftigen, strecken, dehnen: Wer im hohen Alter in Form bleiben möchte, kann sich mit der richtigen Gymnastik für Senioren fit halten. Die richtigen sportlichen Übungen unterstützen das Zusammenspiel der Muskulatur und trainieren die Gelenke. Regelmäßigkeit als Erfolgsrezept Das Erfolgsrezept von Gymnastik für Senioren ist Regelmäßigkeit. Anfänger sollten mit 15- bis...
Fitness Training
Sport & Fitness Blog

Moderat-starkes Training steigert die Fitness dreimal mehr als Gehen

Eine neue Studie zeigt, dass Laufen zwar eine gute Möglichkeit ist, Ihre Gesundheit zu verbessern, aber die Durchführung mäßiger bis intensiver Übungen kann Ihr Fitnessniveau in kürzerer Zeit noch stärker steigern. Demnach sollen moderat-intensive Übungen Ihre Fitness dreimal so stark verbessern können wie Gehen. Ein aktiver Lebensstil ist der Gesundheit...
1 2 3 13
Page 1 of 13