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Rosmarin
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Rosmarin verspricht Stress und Angst zu lindern

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Rosmarin vielversprechend ist, was die Linderung von Stress und Angstzuständen betrifft. Bekannt für seinen wunderbaren Duft und seinen einzigartigen Geschmack, hat die Pflanze zahlreiche Vorteile. Salvia rosmarinus, so der wissenschaftliche Name, soll zum Beispiel eine gesunde Gehirnfunktion unterstützen. Nach einer neuen klinischen wurde nun auch die...
Wadenkrampf
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Wadenkrämpfe vermeiden – So funktioniert’s

Ein sich plötzlich dauerhaft zusammenziehender und sich verhärtender Muskel ist ein deutliches Anzeichen für einen Muskelkrampf. Zusätzlich treten ebenfalls heftige Schmerzen auf, die erst nach geraumer Zeit wieder abklingen. Insbesondere der Fuß- und Wadenkrampf ist weit verbreitet. Wie entsteht ein Wadenkrampf? Für eine verkrampfte Wadenmuskulatur gibt es viele harmlose Ursachen....
Fit bleiben in Pandemie-Zeiten
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Fit bleiben in Pandemie-Zeiten

Die Fitnessstudios sind geschlossen. Betreten öffentlicher Sportanlagen untersagt und das Betreiben von Vereinssport verboten. Da bleibt nicht wirklich viel als Alternative, wenn sportbegeisterte Menschen ihrem Hobby nachgehen wollen. Selbst Amateursportler stehen vor einem Fiasko, da die Trainingseinheiten gestrichen wurden und nun in gewisser Weise jeder auf sich allein gestellt ist....
Sportgetränk
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Sollten Sie Sportgetränke anstelle von Wasser trinken?

Wenn Sie jemals Sport im Fernseher schauen, haben Sie wahrscheinlich schon mal Athleten gesehen, die vor, während oder nach einem Wettkampf an bunten Getränken nippten. Diese Sportgetränke, auch ISO-Drinks genannt, sind ein großer Teil des Sportgeschäfts rund um den Globus. Wie viel Wasser brauchen wir? Viele Menschen glauben, dass diese...
Kraftübungen für zu Hause
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Kraftübungen für zu Hause – Gesund und fit durch die Corona-Zeit

In Zeiten der Corona-Pandemie ist es üblich, Fitnesseinheiten auf die eigenen vier Wände zu verlagern. Fitnessstudios sind geschlossen. Erst im April präsentierte sich der Frühling erstmals von seiner sonnigen Seite. Dann kommt das Krafttraining zu Hause wie gerufen. Wer regelmäßig zu Hause seine Fitness trainiert und Kraftübungen macht, verbessert zugleich...
Frühsport
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Vorteile von Frühsport

Wenn es um Sport geht, ist die beste Tageszeit für eine Trainingseinheit grundsätzlich die, die Sie konsequent durchhalten können. Jeder Mensch präferiert etwas anderes und die „richtige“ Zeit hängt von Faktoren wie Ihren Vorlieben, Ihrem Lebensstil und Ihrem Körper ab. Obwohl es demnach keine einheitliche Antwort gibt, haben morgendliche Trainingseinheiten...
Welche Sportart passt zu mir?
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Welche Sportart passt zu mir? Hilfreiche Tipps und Tricks

Sport ist eine Wohltat für den Körper. Schließlich stärkt regelmäßiges Training die Abwehrkräfte, das Herz-Kreislauf-System, Knochen, Bänder sowie die Muskulatur. Zusätzlich trägt Sport dazu bei, Stress abzubauen sowie Depressionen zu bekämpfen. Zu guter Letzt fördert sportliches Training eine attraktive Optik und schlanke Figur. Doch welches Training ist für wen geeignet...
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