Sport & Fitness Blog

Was tun bei Seitenstechen?
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Was tun bei Seitenstechen?

Ob Sportanfänger oder Profi – von Seitenstechen kann jeder sportlich aktive Mensch betroffen sein. Seitenstechen wird zwar durch verschiedene Ursachen ausgelöst. Doch ein Auslöser wird besonders häufig erwähnt. Nun gibt ein Spezialist der Sporthochschule Köln darüber Auskunft, wie Sportler der unangenehmen Begleiterscheinung vorbeugen können und welche Maßnahmen im Kampf dagegen...
Die zehn schönsten Bergtouren im Alpenraum
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Die zehn schönsten Bergtouren im Alpenraum

Bergtouren durch die Alpen führen zu einer der schönsten Regionen Europas. Wer sich in die richtige Wanderausstattung hüllt oder sich gar auf alpine Touren begeben möchte, schöpft aus einer großen Auswahl fantastischer Ausflugsziele. Doch welche Tourengebieten sind besonders gut für eine Bergtour geeignet? Ein Exkurs zum Dolomitentrek Die Dolomiten sind...
Radwanderung
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Die erste Radwanderung – Tipps zur Planung

Eine Reise mit dem Rad verlangt der eigenen Fitness zum Teil Höchstleistungen ab. Für einige Einsteiger ist die erste Radwanderung deshalb eine besonders große Herausforderung. In jedem Fall sollte die erste ausgiebige Radtour jedoch alles andere als anstrengend sein. Deshalb ist eine gute Planung unerlässlich. Radwanderungen: Zahlen und Fakten Radurlauber...
Knochengesundheit
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Knochengesundheit – Diese Lebensmittel sorgen für Wohlbefinden

Viele Eltern raten ihren Kindern dringend an, regelmäßig Milch zu trinken. Wer viel Milch trinkt, bekommt dadurch starke Knochen. So lautet der Tenor einer bekannten Ernährungsweisheit. Allerdings hat sich längst herausgestellt, dass nicht nur eine kalziumreiche Ernährungsweise die Knochen stärkt. Zugleich gibt es viele andere Lebensmittel und Faktoren, welche die...
Im Winterurlaub Skibergsteigen oder auf Skitouren
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Im Winterurlaub Skibergsteigen oder auf Skitouren

Orte für Skibergsteigen oder Skitouren Jedes Jahr locken die unterschiedlichsten Skiorte eine Vielzahl an Wintersportlern in die Berge. Ein Winterurlaub sollte immer abhängig vom Budget und vom eigenen können geplant werden. Beim Skibergsteigen können Urlauber die Berge von einer ganz anderen Seite aus betrachten. Ihnen steht eine unberührte und tief...
Ketogen oder Vegan
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Ketogen oder Vegan – Gegensätze mit dem gleichen Ergebnis

Keto und Vegan können unterschiedlicher nicht sein. Während man bei der ketogenen Ernährung auf Kohlenhydrate verzichtet und viel Fett konsumiert, indem man tierische Produkte und überwiegend rotes Fleisch isst, vermeidet Veganismus tierische Quellen vollständig. Normalerweise ist eine vegane Diät zudem eine fettarme Diät, die nur aus Gemüse und anderen pflanzlichen...
Stand up Paddling - SUP
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Stand-up-Paddling – Die neue Trendsportart

Stand-up-Paddling ist eine Sportart, bei der Hobby-Sportler wortwörtlich zu neuen Ufern aufbrechen können. Doch es gibt noch viele weitere gute Gründe, weshalb sich die Trendsportart solch großer Beliebtheit erfreut. Einerseits entspannt das sogenannte SUP den Geist. Andererseits wird bei der Sportart der komplette Körper trainiert. Wie funktioniert Stand-up-Paddling? Stand-up-Paddler nehmen...
Sport trotz Hitze - Hilfreiche Tipps und Tricks
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Sport trotz Hitze – Hilfreiche Tipps und Tricks

Viele leidenschaftliche Hobbysportler lassen es sich auch zur warmen Jahreszeit nicht nehmen, auf sportliches Training zu verzichten. Allerdings gibt es einige Tipps zu beachten, um die Gesundheit nicht zu gefährden. Wer trotz Hitze und hoher Temperaturen Sport treiben möchte, sollte auf seinen Körper aufpassen. Doch worauf gilt es genau zu...
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