Sport & Fitness Blog

Wenn es um Sport geht, ist die beste Tageszeit für eine Trainingseinheit grundsätzlich die, die Sie konsequent durchhalten können. Jeder Mensch präferiert etwas anderes und die „richtige“ Zeit hängt von Faktoren wie Ihren Vorlieben, Ihrem Lebensstil und Ihrem Körper ab. Obwohl es demnach keine einheitliche Antwort gibt, haben morgendliche Trainingseinheiten...

Ob neben Feldern, in der Stadt oder mitten im Wald: Seit der Corona-Krise hat der gute alte Spaziergang für viele Menschen an Bedeutung gewonnen. Diese Tendenz ist in den Augen von Professor Jens Kleinert von der Abteilung Gesundheit und Sozialpsychologie der Deutschen Sporthochschule Köln alles andere als verwunderlich. Eine Alternative...

Sport ist eine Wohltat für den Körper. Schließlich stärkt regelmäßiges Training die Abwehrkräfte, das Herz-Kreislauf-System, Knochen, Bänder sowie die Muskulatur. Zusätzlich trägt Sport dazu bei, Stress abzubauen sowie Depressionen zu bekämpfen. Zu guter Letzt fördert sportliches Training eine attraktive Optik und schlanke Figur. Doch welches Training ist für wen geeignet...

Wer seinen Job überwiegend im Sitzen ausrichtet, wird früher oder später unter einer verspannten Muskulatur leiden. Insbesondere der Nacken-, Lenden- und Schulterbereich ist von den gesundheitlichen Beschwerden betroffen. Eine Thai-Massage trägt dazu bei, damit verbundene Beschwerden zu lösen. Um das Risiko von Verletzungen oder Verkrampfungen zu minimieren, ist es unerlässlich,...

Wie Joachim Löw vor wenigen Tagen ankündigte, beendet „Jogi“ nach der diesjährigen Fußball-EM im Sommer seinen Job als Bundestrainer. Bereits jetzt wird über mögliche Nachfolger diskutiert, die dem DFB zum Teil schon eine Absage erteilten. Zu diesem Thema äußert sich auch der ehemalige Erfolgstrainer Christoph Daum, der auf der Suche...

Müdigkeit kann unterschiedliche Ursachen haben. Manchmal kann ein Eisen- oder Vitaminmangel verantwortlich sein, manchmal liegt es an zu wenig Schlaf. Auch Bewegungsmangel oder ein hohes Stresslevel können kurzfristig dazu führen, dass Sie sich tagsüber immer müde fühlen oder morgens nicht aus dem Bett kommen. Um dann doch noch wach und...

Nach einer Art Winterruhe ist der Frühling für viele Hobby-Sportler der Beginn des Trainingsneustarts. Allerdings ist es nach längerer Trainingsabstinenz wichtig, anfangs nicht zu ehrgeizig zu sein und die Sporteinheit langsamer anzugehen. Zu diesem Verhalten rät auch Gesundheitsmanagerin Sabine Kind. Wochenpläne aufstellen und auf Regelmäßigkeit achten Nach Aussagen der Gesundheitsexpertin...

Blüten sind schön anzusehen. Tatsächlich sind es aber meistens die Wurzeln, die der Pflanze ihre Superkräfte verleihen. Ingwer gilt als natürliche Heilpflanze, die oberirdisch eher an Schilf erinnert und vielen auf den ersten Blick sicher unbekannt ist. Was die meisten Menschen erkennen ist der weit verzweigte Wurzelstock, den die Pflanze...

Zwei häufige Missverständnisse über die Gesundheit des Gehirns sind: 1. Man muss sich keine Sorgen machen, wenn man noch jung ist und 2. Es gibt keinen Grund, die Gehirnleistung zu verbessern, wenn man älter wird. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Sie Ihr Gehirn verändern oder verbessern können, egal, wie alt...

Kein Scooter ist wie der andere. Diese Behauptung gilt gewiss für die praktischen Zweiräder, die sich zum Teil nur durch kleine Details voneinander unterscheiden. Auch wenn sich die Begriffe sowie deren Funktionen zum Teil sehr ähneln, ist die Gesetzeslage in Deutschland eine wichtige Basis für Differenzierungen. Doch wodurch unterscheiden sich...