Radfahren ist eine Ausdauersportart mit vielen positiven Nebeneffekten. Diese Form der sportlichen Betätigung ist nicht nur umweltfreundlich. Zugleich stärken Radfahrer an der frischen Luft ihr Immunsystem, während beim Fahrradfahren die Pfunde purzeln. Wie unterstützt Radfahren den Abnehmprozess? Fahrradfahren regt den Stoffwechsel an und aktiviert somit auch automatisch die Fettverbrennung. Im...
Trampoline lassen die Herzen von Millionen an Kindern höher schlagen. Die Spielgeräte sind eine fantastische Möglichkeit, damit sich Jungen und Mädchen bewegen und daran viel Freude haben. Dank sicherer und federnder Design sind Trampoline für Kinder jeden Alters eine gute Wahl. Während einige Modelle eher für den Innenbereich geeignet sind,...
Während der Corona-Pandemie gab es über längere Zeit hinweg überhaupt keinen Schwimmunterricht. Die Konsequenzen dieser Entscheidung liegen auf der Hand. Einer neuen Forsa-Umfrage zufolge hat sich der Anteil an Nichtschwimmern bei Kindern im Grundschulalter während der vergangenen fünf Jahre verdoppelt. Weniger gute Schwimmer im Grundschulalter Im Jahr 2022 konnten rund...
Ob ungesunde Körperhaltung, zu viele Arbeitsstunden am Schreibtisch oder schwere Gewichte beim Sport: Für verspannte Muskeln gibt es viele unterschiedliche Ursachen. Doch welcher Grund auch immer für die Beschwerden verantwortlich ist: Schmerzhaft ist eine Verspannung allemal. Tipps zur Entspannung der Muskulatur In der Situation haben Betroffene zumeist nur ein Ziel:...
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates am Anfang des 19. Jahrhunderts geschaffen wurde. Es konzentriert sich auf das Training des sogenannten Powerhouses, das die Muskeln um die Wirbelsäule, den Beckenboden und den Bauch letztendlich einschließt. Bei Pilates wird die Atmung und Bewegung miteinander in Einklang gebracht,...
„Wie soll ich all das nur schaffen?“ – diese Frage stellen sich viele von uns im Alltag immer wieder. Unsere To-Do-Listen sind nicht selten viel zu lang, um sie in der vorhandenen Zeit abzuarbeiten, ohne dabei in akuten Stress zu geraten. Persönliche Ziele rücken dabei leider allzu schnell in den...
Für manche klingt vegane Ernährung nach konsequentem Verzicht. Für Befürworter dieser Ernährungsform ist es allerdings ein purer Genuss. Ob es wirklich so gesund ist, auf tierische Produkte komplett zu verzichten, darüber lässt sich meistens streiten. Wenn man sich vegan ernähren möchte, sollte man einige Dinge beachten. Doch was genau sollte...
Laut einem Bericht der WHO bewegen sich 40 Prozent aller erwachsenen Deutschen zu wenig. Besonders hoch ist der Anteil an Betroffenen bei Jugendlichen. Zu wenig Bewegung Millionen Deutsche und Menschen weltweit bewegen sich zu wenig. Die Folgen sind verheerend, da laut Prognosen bis 2030 Millionen Menschen auf der ganzen Welt...
Wir alle haben Stress in unserem Leben, der eine Mensch mehr, der andere etwas weniger. Sicher ist auch, dass jeder Mensch anders mit Stress umgeht. Stress ist etwas ganz Natürliches und eine Reaktion auf irgendeine Belastungssituation. Was ist Stress? Binnen weniger Sekunden werden in Stresssituationen Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus...
Es spricht vieles dafür, sich ein paar Hanteln oder Fitnessgeräte zuzulegen und einfach zu Hause zu trainieren. Dabei sollten allerdings ein paar Regeln beachtet werden, damit auch ein Leistungsfortschritt eintritt. Die Grundpfeiler für ein erfolgreiches Krafttraining Das heimische Krafttraining bringt viele Vorteile mit sich. Zum Beispiel wird eine Mitgliedschaft im...
