Sport & Fitness Blog

Sport nach der Geburt
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Nach der Geburt – So gelingt der sportliche Einstieg

Nach einer Schwangerschaft und Geburt gilt für junge Mutter eine besondere Faustregel: Wer neun Monate schwanger gewesen ist, benötigt neun weitere Monate, um wieder bis zur alten Form zurückzukehren. Der Beckenboden musste Höchstleistungen vollbringen. Die physische Statik hat sich verändert. Deshalb sollten junge Mütter sportlich aktives Training zu Beginn langsam...
Müsli
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So gesund ist Müsli wirklich!

Während das Müsli in den 70-er Jahren verhöhnt und verpönt und vor allem den bekennenden Ökos zugesprochen wurde, gilt es heute als essentieller Bestandteil eines gesunden Frühstücks. Die nährstoffreiche Körnerspeise gewann mit der Zeit zunehmend an Beliebtheit. Irgendwann wurde ein regelrechter Trend daraus, der noch bis heute anhält. Mittlerweile werden...
Fit und gesund durch den Herbst
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Fit und gesund durch den Herbst

Werden die Tage immer kürzer und sinkt die Temperatur, ist der Herbst nicht mehr weit. Das Laub färbt sich in bunten Farben. Viele Tiere bereiten sich auf den Winterschlaf vor. Die kalte Jahreszeit steht in den Startlöchern. Sich beim herbstlichen Training richtig kleiden Allerdings ist die kühle Jahreszeit noch längst...
Akupressurmatten
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Akupressurmatten und ihre Vorteile

Akupressurmatten wurden entwickelt, um ähnliche Ergebnisse wie bei der Akupressur-Massage zu erzielen. Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin übernommen, ist Akupressur eine Technik, die verwendet wird, um blockiertes Chi oder Energie im ganzen Körper freizusetzen. Sobald diese Blockaden beseitigt sind, können die Schmerzen reduziert oder vollständig gelindert werden. Akupressurmatten enthalten mehrere...
Magnesium
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Magnesium – Funktion und Wirkung

Magnesium ist für unser Wohlbefinden unentbehrlich. Es ist jeden Tag an Hunderten von chemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Und auch hinter den Kulissen spielt dieses Mineral eine wichtige Rolle – insbesondere für die allgemeine Gesundheit. Ohne Magnesium können mehr als 300 Enzyme verschiedene Funktionen nicht ausführen. Nahrungsergänzungsmittel müssen Sie deswegen...
Schokolade
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Schokolade kann den Blutzucker und die Darmgesundheit verbessern

Eine neue Studie stellt fest, dass der Konsum von Schokolade den Blutzucker und andere Gesundheitsmarker positiv beeinflussen kann. Was ist der Schlüssel zu den gesundheitlichen Vorteilen von Schokolade? Was hat die Studie untersucht? Diese neuartige Studie (zur engl. Studie) zielte darauf ab, die Auswirkungen des Schokoladenkonsums auf Gewicht, Taillenumfang, Sättigung,...
Kinesio-Tape
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Kinesio-Tape – Vorteile der Verwendung

Sicher haben Sie schon mal jemanden gesehen (privat oder im Fernseher), der mit bunten Stretch-Bändern beklebt ist, die in alle Richtungen verlaufen. Sie dachten, dabei handelt es sich um ein modisches Statement? Weitgefehlt, denn das sogenannte Kinesiologie-Tape hat durchaus einige gesundheitliche Vorteile. Hier erfahren Sie, welche das sind. Was ist...
Gesunde Sommer-Superfoods
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Gesunde Sommer-Superfoods, die nicht jedem bekannt sind

Der Sommer ist theoretisch da, auch wenn das Wetter derzeit noch etwas anderes vermuten lässt. Doch die hohen Temperaturen kommen – wenn auch etwas verspätet, was bedeutet, dass Sie mit Ihrer Sommer-Figur beginnen müssen. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Ihre Immunität und allgemeine Gesundheit zu stärken,...
Mineralstoffe
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Was es über Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel zu wissen gibt

Die meisten Mineralstoffe sollten getrennt eingenommen werden, da viele von ihnen um die Aufnahme konkurrieren. Zum Beispiel sollten Kalzium und Eisen niemals zusammen eingenommen werden. Übrigens ebenso wenig Magnesium und Kalzium (trotz der Tatsache, dass viele Nahrungsergänzungsmittel-Marken Magnesium, Kalzium und Vitamin D in einer Pille kombinieren). Im Folgenden beschreiben wir...
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