Sport & Fitness Blog

Auf verschiedenen Social-Media-Plattformen kursiert unter den Hashtags „Tanmaxxing“ oder „UV-Maxxing“ ein gefährlicher Trend zum Sonnenbrand. Hautärzte warnen vor den erheblichen Gesundheitsgefahren, denen sich Jugendliche und junge Erwachsene aussetzen. Schlimmstenfalls können ein Sonnenbrand oder Sonnenbrand-Tattoos tödliche Folgen haben. Was ist Tanmaxxing? Der Lifestyle Trend zu extrem tiefer Bräune oder zu Bräunungsstreifen,...

Verspannungen in Nacken, Schulter und Rücken gehören zu den häufigsten Alltagsbeschwerden bei Menschen, die täglich viele Stunden am PC arbeiten. Solche Verspannungen und Verhärtungen sind schmerzhaft, doch können sie mit Dehnungs-, Kräftigungs- und Lockerungsübungen gelöst werden. Muskelverspannungen als häufiges Leiden Nahezu jeder Mensch leidet hin und wieder unter Muskelverspannungen. Die...

Slow Jogging ist in Deutschland noch weitgehend unbekannt und eine Alternative für alle, die Nordic Walking oder Jogging nicht mögen. Es eignet sich für Menschen, die nach einer Verletzung oder Krankheit wieder mit dem Sport beginnen möchten, und ist gelenkschonend. Diese Trendsportart hat ihren Ursprung in Japan. Was ist Slow...

Im deutschen Straßenverkehr, aber auch bei Touren in der Natur sind E-Bikes immer häufiger anzutreffen. Auf das Treten wie beim klassischen Fahrrad wird nicht verzichtet, doch ein Elektromotor unterstützt das Treten. Viele Menschen, die sich körperlich fit halten möchten und gerne mit dem Fahrrad unterwegs sind, fragen sich daher, ob...

Pilates ist ein umfassendes Training für den gesamten Körper, bei dem Atmung und Bewegung harmonisch miteinander verbunden werden. Die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln werden angespannt und dabei wird der Rumpf stabilisiert. Die Beweglichkeit wird durch das Training funktioneller Bewegungsabläufe gefördert, dadurch eignet sich Pilates für alle, die viel sitzen...

Cardio- oder Ausdauertraining, spielt eine zentrale Rolle in der Fitnesswelt. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, erhöht die Ausdauer und unterstützt die Gewichtsregulation. Besonders im Bodybuilding kursieren Diskussionen darüber, wie sich Cardiotraining auf das Testosteron, ein Hormon, das vor allem für den Muskelaufbau zuständig ist, auswirkt. In diesem Artikel klären wir alle...

Ayurveda gilt als eine der ältesten medizinischen Traditionen. Vor allem in Indien, Nepal und Sri Lanka erreicht sie große Teile der Bevölkerung. Auch im Westen hört man immer häufiger von ayurvedischen Produkten, Massagen und Ernährungsweisen. Doch was ist dran an der alternativen Heilmethode und welche Anwendungsbereiche gibt es? Was ist...

Ein hektischer Tag im Büro ist zumeist durch Sitzen und eine einseitige, ungesunde Körperhaltung gekennzeichnet. Viele Menschen, die jeden Tag viele Stunden im Büro verbringen, leiden unter Rückenschmerzen, Haltungsschäden und Problemen mit der Wirbelsäule. Stundenlanges Sitzen kann auch Venenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen. Um das zu vermeiden, ist es wichtig, mehr...

Schwimmen ist mittlerweile weit mehr als nur eine beliebte Freizeitbeschäftigung im Sommer – es ist eine umfassende Sportart, die verschiedene Muskelgruppen fordert, die allgemeine Fitness verbessert und auch mentale Vorteile hat. Als Sport, der in nahezu jedem Alter und Fitnesslevel ausgeübt werden kann, erfreut sich Schwimmen weltweit großer Beliebtheit. In...

Boulderhallen gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Jeder kennt jemanden, der jemanden kennt, der den Sport zu seiner persönlichen Leidenschaft erklärt hat und jede Woche glücklich aufs Neue zum Klettern geht. Doch was ist dran am Bouldern, warum ist es so beliebt und welche Vorteile bringt es mit sich?...