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Sport & Fitness Blog

Wimbledon-Spieler ganz in weiß
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Warum tragen Wimbledon-Spieler ganz weiß und woher kommt diese Tradition?

Spricht man von Wimbledon, ist das prestigeträchtige Tennisturnier gemeint. Es begeistert Tausende, denn es ist nicht nur geschichtsträchtig, sondern das einzige der großen Turniere, das noch wie ursprünglich aus Gras gespielt wird. Der Dresscode von Wimbledon ist ebenfalls einer der bekanntesten im Sport. Die Regeln, die vorschreiben, dass sich die...
Home Gym
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Home Gym – Was muss man bei der Einrichtung beachten?

Sport ist für viele Menschen ein wichtiger Ausgleich zum Alltag (Achtung Sportmangel – Negative Effekte auf den Körper). Neben Aktivitäten in Sportvereinen sind es vor allem Fitnessstudios, die für die nötige körperliche Auslastung sorgen. Diese sind jedoch oftmals mit langen Anfahrtswegen, üppigen Wartezeiten an den jeweiligen Trainingsgeräten und hektischem Trubel...
Muskelkrämpfe beim Laufen
Sport & Fitness Blog

Muskelkrämpfe beim Laufen – Was tun?

Wer regelmäßig joggen geht, ist gewiss mit schmerzhaften Muskelkrämpfen während und nach dem Laufen vertraut. Für diese Beschwerden gilt Magnesium als hilfreicher Geheimtipp, um die Muskulatur für die Belastung zu stärken. Allerdings ist ein Mineralstoffmangel zumeist gar nicht die wirkliche Ursache für die Krämpfe. Auf einen gesunden Mineralienhaushalt achten Damit...
Rosmarin
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Rosmarin verspricht Stress und Angst zu lindern

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Rosmarin vielversprechend ist, was die Linderung von Stress und Angstzuständen betrifft. Bekannt für seinen wunderbaren Duft und seinen einzigartigen Geschmack, hat die Pflanze zahlreiche Vorteile. Salvia rosmarinus, so der wissenschaftliche Name, soll zum Beispiel eine gesunde Gehirnfunktion unterstützen. Nach einer neuen klinischen wurde nun auch die...
Wadenkrampf
Sport & Fitness Blog

Wadenkrämpfe vermeiden – So funktioniert’s

Ein sich plötzlich dauerhaft zusammenziehender und sich verhärtender Muskel ist ein deutliches Anzeichen für einen Muskelkrampf. Zusätzlich treten ebenfalls heftige Schmerzen auf, die erst nach geraumer Zeit wieder abklingen. Insbesondere der Fuß- und Wadenkrampf ist weit verbreitet. Wie entsteht ein Wadenkrampf? Für eine verkrampfte Wadenmuskulatur gibt es viele harmlose Ursachen....
Fit bleiben in Pandemie-Zeiten
Gesellschafts BlogSport & Fitness Blog

Fit bleiben in Pandemie-Zeiten

Die Fitnessstudios sind geschlossen. Betreten öffentlicher Sportanlagen untersagt und das Betreiben von Vereinssport verboten. Da bleibt nicht wirklich viel als Alternative, wenn sportbegeisterte Menschen ihrem Hobby nachgehen wollen. Selbst Amateursportler stehen vor einem Fiasko, da die Trainingseinheiten gestrichen wurden und nun in gewisser Weise jeder auf sich allein gestellt ist....
Sportgetränk
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Sollten Sie Sportgetränke anstelle von Wasser trinken?

Wenn Sie jemals Sport im Fernseher schauen, haben Sie wahrscheinlich schon mal Athleten gesehen, die vor, während oder nach einem Wettkampf an bunten Getränken nippten. Diese Sportgetränke, auch ISO-Drinks genannt, sind ein großer Teil des Sportgeschäfts rund um den Globus. Wie viel Wasser brauchen wir? Viele Menschen glauben, dass diese...
Kraftübungen für zu Hause
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Kraftübungen für zu Hause – Gesund und fit durch die Corona-Zeit

In Zeiten der Corona-Pandemie ist es üblich, Fitnesseinheiten auf die eigenen vier Wände zu verlagern. Fitnessstudios sind geschlossen. Erst im April präsentierte sich der Frühling erstmals von seiner sonnigen Seite. Dann kommt das Krafttraining zu Hause wie gerufen. Wer regelmäßig zu Hause seine Fitness trainiert und Kraftübungen macht, verbessert zugleich...
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