Wenn Ihr Körper Stressoren wie Krankheit oder harter Belastung im Fitnessstudio ausgesetzt ist, werden schnell wichtige Elektrolyte wie Kalium, Magnesium, Natrium, Chlorid, Kalzium und Phosphor aufgebraucht. Infolgedessen kann es zu einer Dehydration kommen. Schwitzen, Erbrechen und Durchfall gehören ebenfalls zu den Hauptursachen für den Verlust von Elektrolyten und Flüssigkeitszufuhr. Aus...
Nicht nur Hobbysportlern ist Cardiotraining ein Begriff. Das Ausdauertraining verbessert nicht nur die Fitness allgemein, sondern kräftigt ebenfalls das Herz-Kreislauf-System. Kräftigung für das Herz Cardiotraining – auch als Ausdauertraining bekannt – fokussiert sich in erster Linie nicht auf eine Stärkung der Muskulatur. Während Krafttraining überwiegend auf ästhetische Gesichtspunkte abzielt, stehen...
Hula-Hoop Reifen sind Sportgeräte, die vielen noch aus ihrer Kindheit bekannt sind. Nun feiert das sportliche Spielzeug in den Parks und Wohnzimmern dieser Welt seine Renaissance. Allerdings bedarf es weit mehr als der richtigen Technik, um die Reifen um die Hüfte kreisen zu lassen. Vorteile von Hula-Hoop Es gibt viele...
Ob Wohlgefühl oder Gewichtsverlust: Für viele physische Prozesse spielt der Stoffwechsel eine ausschlaggebende Rolle. Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung spielen zwar eine wichtige Rolle. Doch diese Kombination ist längst nicht das einzige Erfolgsrezept eines guten Stoffwechsels. Den Stoffwechsel anregen Gesund sein und sich dennoch energielos und ausgelaugt fühlen? Eine Lösung...
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel und Produkte, die angeblich zur Verbesserung der Immunität beitragen. Aber die Stärkung Ihres Immunsystems ist etwas schwieriger zu erreichen, als Sie vielleicht denken – und das aus gutem Grund. Die Komplexität des Immunsystems Das Immunsystem ist unglaublich komplex. Von einer Erkältung über die Grippe bis hin...
Übergewicht bei Kindern schädigt Organe und Blutgefäße. Außerdem erhöht sich dadurch das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden. Zusätzlich warnen Ärzte davor, eine Fettleber zu bekommen. Stark übergewichtige Kinder sollten sich einer Ultraschall-Untersuchung der Halsschlagader unterziehen, damit Verkalkungen frühzeitig erkannt werden. Erkrankungen durch einen ungesunden Lebensstil Ein über längere Zeit geführter...
Für Millionen an Deutschen ist es Alltag. Startet man nach dem Frühstück noch voller Tatendrang in den Tag, stellt sich spätestens nach dem Mittagessen Müdigkeit ein. Doch mit einigen Tricks ist das Mittagstief schnell überwunden. Auf ein Leistungshoch folgt ein Leistungstief Erfahrungsgemäß ist es völlig normal, dass die Leistungskurve von...
Gesichts- und Hautpflege sind ein sehr kompliziertes Thema, bei dem es vor allem auf die individuellen Bedürfnisse ankommt. Oft ist es aber gar nicht so einfach zu erkennen, was die eigene Haut überhaupt braucht. Bei der Auswahl der richtigen Pflege hilft es oft schon, den eigenen Hauttypen zu kennen. Wie...
Über Jahre hinweg galt Trennkost als ultimative Ernährungsform für eine effektive Gewichtsabnahme. Doch plötzlich flaute der Trend ab. Wie bewerten Experten die Ernährungsmethode heute? Das Prinzip der Trennkost Das Wunschgewicht erreichen, indem Eiweiß und Kohlenhydrate separat gegessen werden. Das ist das Prinzip der einst angesagten Trennkost. Es ist zwar nicht...
Die heutige Welt der Fitness ist ohne das Thema Supplements überhaupt nicht mehr vorstellbar. Doch am Nutzen dieser Wirkstoffe scheiden sich die Geister. Tatsache ist, dass für die Hilfsmittel ein großer Markt besteht. Und welche Produkte zur Fitness und zum Bodybuilding stehen überhaupt zur Verfügung? Versorgung des Körpers mit Inhaltsstoffen...
