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Pollenallergie: Worauf beim Sport achten
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Pollenallergie: Worauf beim Sport achten?

Dürfen Allergiker in Heuschnupfen Zeiten überhaupt an der frischen Luft Sport treiben? Wer Vorkehrungen trifft, kann auch zur Allergiezeit unter freiem Himmel trainieren. Die Frage stellen sich alljährlich viele Allergiker. Fakt ist: Wer auf sich achtet und die richtigen er richtige Trainingsort für Allergiker Sport draußen oder in Innenräumen? Soll...
E-Bike reinigen - E-Bike Frühjahrsputz
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Fit für die Saison: So holt man das E-Bike aus dem Winterschlaf

Bei E-Bikes gestaltet sich der Frühjahrsputz etwas komplizierter und umfangreicher als bei normalen Fahrrädern. Bestimmte Teile, wie etwa die Bremsen, werden aufgrund der hohen Geschwindigkeiten stark beansprucht und brauchen intensive Pflege. Wer sein E-Bike aus dem Winterschlaf holen möchte, muss daher einige Dinge beachten: Reinigung Der erste Punkt auf der...
Welche Sportarten verbrennen die meisten Kalorien
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Welche Sportarten verbrennen die meisten Kalorien?

Für viele Menschen gibt es für regelmäßiges sportliches Training (zum Sport & Fitness Blog) vor allem eine Motivation. Sie möchten ein paar Kilogramm an Körpergewicht verlieren. Wer diesen Wunsch hegt, sollte dem Training möglichst regelmäßig nachgehen. Doch nicht nur die Häufigkeit, sondern auch die Länge der Trainingseinheiten spielt dabei eine...
Wie sportlich sind Deutsche wirklich?
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Studie zeigt auf: Wie sportlich sind Deutsche wirklich?

Studien rund um die Sportlichkeit (zum Sport & Fitness Blog) der Deutschen weisen auf zwei Trends hin, die konträrer kaum sein können. Während ein Drittel der Deutschen überhaupt kein Sport treibt, setzt sich andererseits ein deutlicher Fitnesstrend durch. Zudem ist ersichtlich, dass die Begeisterung für den Sport deutlich zwischen einzelnen...
Gesunder Rücken im Homeoffice
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Gesunder Rücken im Homeoffice: Hilfreiche Tipps und Tricks

Ob Bett, Sessel oder Tisch – keiner dieser Orte aus den eigenen vier Wänden ist ein idealer Arbeitsplatz. Doch in Zeiten des Corona-Virus bleibt Tausenden an Menschen unter Homeoffice-Bedingungen nichts anderes übrig. (Ein eigenes Homeoffice einrichten: Hilfreiche Tipps und Tricks) Eine mögliche Folge sind daraufhin Rückenschmerzen, die sich jedoch vermeiden...
10.000 Schritte pro Tag
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10.000 Schritte Hype: Was hat es mit dieser Vorgabe auf sich?

Viele gesundheitsbewusste Menschen verbindet mittlerweile ein großes Ziel. Ihr Plan ist es, an jedem Tag mindestens 10.000 Schritte zu laufen. Schrittzähler sind heute bei zahlreichen Menschen deshalb ein stetiger Begleiter. Doch was tun, wenn diese Schrittanzahl nicht erreicht wird? Voll im Trend: Schritte zählen Zählte man früher Kalorien, erwecken heute...
Krafttraining für Senioren
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Krafttraining für Senioren: Sport ist keine Frage des Alters

Wer rastet, der rostet. Dieses Motto begleitet viele Senioren Tag für Tag. Dabei ist es so einfach, sich auch im höheren Alter fit zu halten. Insbesondere im fortschreitenden Alter ist es besonders wichtig, eine starke Muskulatur zu trainieren. Denn auch ältere Menschen können ihre Muskulatur mit passenden Übungen gezielt stärken....
Wie gesund sind Nüsse
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Wie gesund sind Nüsse: Wunderwaffe oder Mogelpackung?

Nuss ist nicht gleich Nuss. Ein Beispiel ist die Erdnuss, die aus botanischer Betrachtung eher eine Hülsenfrucht ist. Pistazien, Mandeln oder Cashewkerne sind hingegen eher Steinfrüchte als Nüsse. Doch ob echte Nuss oder mehr Schein als Sein – alle Nüsse sind als wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung besonders gesund. Ein...
Fitnesstrends 2020
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Das sind die Fitnesstrends 2020

Noch vor einem Jahr lag das sogenannte HIIT – High Intensity Interval Training – voll im Kurs. In diesem Jahr geht es beim sportlichen Training nur um eines, die Body-Mind-Balance. Dieser Fitnesstrend zielt darauf ab, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erzeugen. Achtsamkeit ist das Zauberwort, das in...
Fit im Frühling
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Fit im Frühling: Mit diesen Tipps

Der Frühling ist da. Nun wird es umso unangenehmer, wenn die Hose kneift und das Lieblingsshirt einfach nicht mehr passen möchte. Wer auf dem Weg zur Traumfigur allerdings auf ein Wunder hofft, wird natürlich enttäuscht. Denn es gibt keine Zauberübungen oder Tricks, mit denen körpereigenes Fett wie von Zauberhand dahinschmilzt....
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