Für Millionen an Deutschen ist es Alltag. Startet man nach dem Frühstück noch voller Tatendrang in den Tag, stellt sich spätestens nach dem Mittagessen Müdigkeit ein. Doch mit einigen Tricks ist das Mittagstief schnell überwunden. Auf ein Leistungshoch folgt ein Leistungstief Erfahrungsgemäß ist es völlig normal, dass die Leistungskurve von...
Gesichts- und Hautpflege sind ein sehr kompliziertes Thema, bei dem es vor allem auf die individuellen Bedürfnisse ankommt. Oft ist es aber gar nicht so einfach zu erkennen, was die eigene Haut überhaupt braucht. Bei der Auswahl der richtigen Pflege hilft es oft schon, den eigenen Hauttypen zu kennen. Wie...
Über Jahre hinweg galt Trennkost als ultimative Ernährungsform für eine effektive Gewichtsabnahme. Doch plötzlich flaute der Trend ab. Wie bewerten Experten die Ernährungsmethode heute? Das Prinzip der Trennkost Das Wunschgewicht erreichen, indem Eiweiß und Kohlenhydrate separat gegessen werden. Das ist das Prinzip der einst angesagten Trennkost. Es ist zwar nicht...
Die heutige Welt der Fitness ist ohne das Thema Supplements überhaupt nicht mehr vorstellbar. Doch am Nutzen dieser Wirkstoffe scheiden sich die Geister. Tatsache ist, dass für die Hilfsmittel ein großer Markt besteht. Und welche Produkte zur Fitness und zum Bodybuilding stehen überhaupt zur Verfügung? Versorgung des Körpers mit Inhaltsstoffen...
Viele Menschen betrachten Schlaf als Zeitverschwendung. Bei drohender Müdigkeit werden Kaffee und Koffein ihre Wirkung schon nicht verfehlen. Doch Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Schlafmangel als Ausnahmezustand Schlafmangel ist für den Körper ein Ausnahmezustand. Der menschliche Organismus signalisiert hierbei deutlich, eine Ruhephase zu benötigen. Neben Müdigkeit macht...
Für viele Sportenthusiasten ist es die Erfüllung eines Traums: Sie möchten ihre Leidenschaft für Sport zum Beruf machen und sich als Personal Trainer verwirklichen. Doch wie werden Hobbysportler eigentlich Fitnesstrainer? Anderen Menschen zu mehr Sportlichkeit verhelfen Personal Trainer unterstützen andere Menschen dabei, dass diese fitter werden und sich in ihrem...
Bei Regen und Kälte zieht es auch viele hartgesottene Sportler nicht nach draußen. Und es spricht auch nichts dagegen, die Joggingschuhe außen vor zu lassen und stattdessen zu Hause ebenso effektiv Sport zu treiben. Ein ähnlicher Kalorienverbrauch wie beim Jogging Training in den eigenen vier Wänden: Ein Springseil genügt, um...
Forscher sagen, dass Menschen, die Sport treiben, Geräusche und statische Aufladung des Alltags besser herausfiltern können. Diese Fähigkeit ermöglicht es Sportlern, Informationen und Situationen besser zu verarbeiten. Die Wissenschaftler stellten zudem fest, dass diese Vorteile nur auftreten, wenn Sportler in Kontaktsportarten schwere Hirnverletzungen vermeiden. Lärm kann durch Sport ausgeblendet werden...
Muskelregeneration bedeutet, dem Körper nach sportlicher Belastung genügend Zeit zur Erholung zu lassen. Im Zuge der Regeneration ist der Körper wieder so fit und leistungsfähig wie zuvor. Die Entwicklung der sportlichen und körperlichen Belastung hängt in hohem Maße davon ab, wie schnell und effizient sich der Körper regeneriert. Je schneller...
Kräftigen, strecken, dehnen: Wer im hohen Alter in Form bleiben möchte, kann sich mit der richtigen Gymnastik für Senioren fit halten. Die richtigen sportlichen Übungen unterstützen das Zusammenspiel der Muskulatur und trainieren die Gelenke. Regelmäßigkeit als Erfolgsrezept Das Erfolgsrezept von Gymnastik für Senioren ist Regelmäßigkeit. Anfänger sollten mit 15- bis...
