Wer regelmäßig joggen geht, ist gewiss mit schmerzhaften Muskelkrämpfen während und nach dem Laufen vertraut. Für diese Beschwerden gilt Magnesium als hilfreicher Geheimtipp, um die Muskulatur für die Belastung zu stärken. Allerdings ist ein Mineralstoffmangel zumeist gar nicht die wirkliche Ursache für die Krämpfe. Auf einen gesunden Mineralienhaushalt achten Damit...
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Rosmarin vielversprechend ist, was die Linderung von Stress und Angstzuständen betrifft. Bekannt für seinen wunderbaren Duft und seinen einzigartigen Geschmack, hat die Pflanze zahlreiche Vorteile. Salvia rosmarinus, so der wissenschaftliche Name, soll zum Beispiel eine gesunde Gehirnfunktion unterstützen. Nach einer neuen klinischen wurde nun auch die...
Kalte Duschen sind normalerweise ein unangenehmes Ereignis, das zum Beispiel dann auftritt, wenn Ihnen das heiße Wasser ausgeht. Einige Leute lieben jedoch das kalte Duschen – vielleicht ja zurecht. Denn aktuell wird oft dafür geworben, dass eine kalte Dusche durchaus Vorteile haben kann, wenn es darum geht, nachts besser zu...
Haben Sie schon mal einen Monat lang auf Alkohol verzichtet, zum Beispiel im Rahmen eines Fastenprogramms, und sich gefragt, welche Vorteile dies haben wird? Haben Sie sich gefragt, ob man wirklich besser schläft, wirklich weniger Kopfschmerzen hat oder keine Veränderung gespürt? Bei letzterem können wir Ihnen schon mal sagen: Positive...
Ein sich plötzlich dauerhaft zusammenziehender und sich verhärtender Muskel ist ein deutliches Anzeichen für einen Muskelkrampf. Zusätzlich treten ebenfalls heftige Schmerzen auf, die erst nach geraumer Zeit wieder abklingen. Insbesondere der Fuß- und Wadenkrampf ist weit verbreitet. Wie entsteht ein Wadenkrampf? Für eine verkrampfte Wadenmuskulatur gibt es viele harmlose Ursachen....
Die Fitnessstudios sind geschlossen. Betreten öffentlicher Sportanlagen untersagt und das Betreiben von Vereinssport verboten. Da bleibt nicht wirklich viel als Alternative, wenn sportbegeisterte Menschen ihrem Hobby nachgehen wollen. Selbst Amateursportler stehen vor einem Fiasko, da die Trainingseinheiten gestrichen wurden und nun in gewisser Weise jeder auf sich allein gestellt ist....
Wenn Sie jemals Sport im Fernseher schauen, haben Sie wahrscheinlich schon mal Athleten gesehen, die vor, während oder nach einem Wettkampf an bunten Getränken nippten. Diese Sportgetränke, auch ISO-Drinks genannt, sind ein großer Teil des Sportgeschäfts rund um den Globus. Wie viel Wasser brauchen wir? Viele Menschen glauben, dass diese...
In Zeiten der Corona-Pandemie ist es üblich, Fitnesseinheiten auf die eigenen vier Wände zu verlagern. Fitnessstudios sind geschlossen. Erst im April präsentierte sich der Frühling erstmals von seiner sonnigen Seite. Dann kommt das Krafttraining zu Hause wie gerufen. Wer regelmäßig zu Hause seine Fitness trainiert und Kraftübungen macht, verbessert zugleich...
Wenn es um Sport geht, ist die beste Tageszeit für eine Trainingseinheit grundsätzlich die, die Sie konsequent durchhalten können. Jeder Mensch präferiert etwas anderes und die „richtige“ Zeit hängt von Faktoren wie Ihren Vorlieben, Ihrem Lebensstil und Ihrem Körper ab. Obwohl es demnach keine einheitliche Antwort gibt, haben morgendliche Trainingseinheiten...
Ob neben Feldern, in der Stadt oder mitten im Wald: Seit der Corona-Krise hat der gute alte Spaziergang für viele Menschen an Bedeutung gewonnen. Diese Tendenz ist in den Augen von Professor Jens Kleinert von der Abteilung Gesundheit und Sozialpsychologie der Deutschen Sporthochschule Köln alles andere als verwunderlich. Eine Alternative...
