Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates am Anfang des 19. Jahrhunderts geschaffen wurde. Es konzentriert sich auf das Training des sogenannten Powerhouses, das die Muskeln um die Wirbelsäule, den Beckenboden und den Bauch letztendlich einschließt. Bei Pilates wird die Atmung und Bewegung miteinander in Einklang gebracht,...
„Wie soll ich all das nur schaffen?“ – diese Frage stellen sich viele von uns im Alltag immer wieder. Unsere To-Do-Listen sind nicht selten viel zu lang, um sie in der vorhandenen Zeit abzuarbeiten, ohne dabei in akuten Stress zu geraten. Persönliche Ziele rücken dabei leider allzu schnell in den...
Für manche klingt vegane Ernährung nach konsequentem Verzicht. Für Befürworter dieser Ernährungsform ist es allerdings ein purer Genuss. Ob es wirklich so gesund ist, auf tierische Produkte komplett zu verzichten, darüber lässt sich meistens streiten. Wenn man sich vegan ernähren möchte, sollte man einige Dinge beachten. Doch was genau sollte...
Laut einem Bericht der WHO bewegen sich 40 Prozent aller erwachsenen Deutschen zu wenig. Besonders hoch ist der Anteil an Betroffenen bei Jugendlichen. Zu wenig Bewegung Millionen Deutsche und Menschen weltweit bewegen sich zu wenig. Die Folgen sind verheerend, da laut Prognosen bis 2030 Millionen Menschen auf der ganzen Welt...
Wir alle haben Stress in unserem Leben, der eine Mensch mehr, der andere etwas weniger. Sicher ist auch, dass jeder Mensch anders mit Stress umgeht. Stress ist etwas ganz Natürliches und eine Reaktion auf irgendeine Belastungssituation. Was ist Stress? Binnen weniger Sekunden werden in Stresssituationen Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus...
Es spricht vieles dafür, sich ein paar Hanteln oder Fitnessgeräte zuzulegen und einfach zu Hause zu trainieren. Dabei sollten allerdings ein paar Regeln beachtet werden, damit auch ein Leistungsfortschritt eintritt. Die Grundpfeiler für ein erfolgreiches Krafttraining Das heimische Krafttraining bringt viele Vorteile mit sich. Zum Beispiel wird eine Mitgliedschaft im...
Es ist schon ärgerlich. Man hat genügend Motivation und möchte unbedingt seine sportlichen Tätigkeiten ausüben. Natürlich ist das verständlich und jeder kennt das Gefühl, der leidenschaftlich gerne Sport treibt, jedoch ist bei Infekten leider genau das Gegenteil angesagt. Viele Menschen sind unsicher und kennen sich wenig über die Risiken aus,...
Die WHO schlägt Alarm: Millionen an Menschen weltweit riskieren ihre Gesundheit, indem sie sich zu wenig bewegen. Doch ab wann gilt Sport tatsächlich als gesund? Alarmierende Zahlen Im Jahr 2018 legte die Weltgesundheitsorganisation WHO alarmierende Zahlen vor. Rund 1,4 Milliarden Menschen weltweit riskieren langfristig Erkrankungen, weil sie sich zu wenig...
Jeder kennt es. Die Tage, an denen man sich kaum für alltägliche Dinge motivieren kann und dann soll man sich auch noch motivieren zum Sport zu gehen. Manchmal ist das leichter gesagt als getan. Wie wichtig Sport aber ist, vor allem für unsere körperliche, aber auch für die mentale Gesundheit,...
Manchmal lassen wir uns beim Kauf unserer Turnschuhe von Mode, Farbe, Form und sogar vom Preis leiten. Das ist aber nur wichtig, wenn Sie sie für andere Zwecke als das Laufen verwenden möchten. Warum ist es wichtig, den richtigen Laufschuh für Sie zu wählen? Wenn Sie gerne wandern oder im...
