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Massage für Zuhause - Hilfreiche Tipps und Tricks
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Massage für Zuhause – Hilfreiche Tipps und Tricks

Eine richtige Massage ist eine Wohltat für Leib und Seele. Einfach mal die Seele baumeln und allen Stress des Alltags hinter sich lassen. Dieses Ziel ist mit einer Massage in den eigenen vier Wänden schnell erreicht. Damit eine Massage jedoch nicht den gewünschten Zweck erzielt, sollten Sie bestimmte Voraussetzungen erfüllen....
Low Carb Pasta
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Low Carb Pasta – Die Alternative zur klassischen Nudel

Die Einnahme von Kohlenhydraten ist im Zusammenhang mit einer gesunden Ernährung ein wichtiges Thema. Eine kohlenhydratarme Kost ist zwar ein Schlüssel zum Diät-Glück. Doch ein Leben ohne Pasta ist für viele Gourmets dennoch nicht vorstellbar. Mittlerweile gibt es zahlreiche Lösungen, trotz kohlenhydratarmer Kost nicht auf Spirelli, Spaghetti & Co. zu...
Wie effektiv sind Formula-Diäten wirklich?
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Wie effektiv sind Formula-Diäten wirklich?

Sogenannte Formula-Diäten werben mit dem Effekt, dass Mahlzeiten durch spezielle Shakes ersetzt werden, die dennoch alle für den Körper notwendigen Nährstoffe enthalten. Damit ist das Prinzip der klassischen Formula-Diät ganz einfach erklärt. Anstatt fester Nahrung nehmen Sie ein bis drei Mahlzeiten pro Tag durch die Shakes zu sich. Diese Shakes...
Trendsport Slackline
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Trendsport Slackline – Balanceakt auf dem Seil

Noch anspruchsvoller, noch unterhaltsamer – immer wieder erobern neue Trendsportarten die Herzen sportlich aktiver Menschen. Eine dieser neuen Trendsportarten ist Slackline. Hierbei widmen sich Groß und Klein einem wahren Balanceakt. Maximal fünf Zentimeter breite Bänder werden in Parks, im Garten oder auch im Wald ausgespannt, um darauf zu balancieren. Wer...
10.000 Schritte Theorie: Wie viele Schritte müssen es wirklich pro Tag sein?
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10.000 Schritte Theorie: Wie viele Schritte müssen es wirklich pro Tag sein?

Zahlreiche sportbewusste Menschen haben ein großes Ziel. Sie möchten täglich mindestens 10.000 Schritte laufen. Schrittzähler werden hierbei ebenfalls häufig verwendet. Doch sollte man wirklich von Gewissensbissen geplagt sein, wenn die Vorgabe nicht erreicht wird? Vom Kalorien- zum Schrittezählen Wurden in der Vergangenheit Kalorien gezählt, sind es mittlerweile die Schritte. Noch...
Aromatherapie: Wie wirklichen ätherische Öle?
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Aromatherapie – Wie wirken ätherische Öle?

Die Aromatherapie funktioniert mithilfe ätherischer Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden. Aus diesen Ölen gewonnene Essenzen werden bei Aromatherapien in verschiedenen Formen durch den Körper aufgenommen und erzeugen bei den meisten Patienten ein Gefühl des Wohlbefindens, der Ruhe und Entspannung. Da die duftenden Öle überwiegend aus Heilpflanzen entstammen, sollen die...
Sportarten für einen gesunden Rücken
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Welche Sportarten für einen gesunden Rücken?

Sitzen ist das neue Rauchen. Diese nicht allzu neue Lebensweisheit bekommen vor allem diejenigen unter uns zu hören, welche Privat- oder Berufsbedingt wenig stehen oder gehen. Gerade im Büro verbringen die meisten Menschen ihre Zeit stundenlang sitzend auf oft wenig geeigneten Bürostühlen in oftmals ungesunden Körperhaltungen. Das dies nicht nur...
Was ist bei Rückenschmerzen hilfreich?
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Was ist bei Rückenschmerzen hilfreich?

Fast jeder hatte schon mal Rückenschmerzen. Sie sind ein klassisches Volksleiden in Deutschland. Zum Glück sind die Ursachen in etwa 90 % der Fälle nicht bedrohlich und in den meisten Fällen klingen akute Rückenbeschwerden nach einigen Tagen von selbst wieder ab. Eine ungesunde Sitzposition, Bewegungsmangel, Fehlbelastungen oder Stress zählen zu...
Pollenallergie: Worauf beim Sport achten
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Pollenallergie: Worauf beim Sport achten?

Dürfen Allergiker in Heuschnupfen Zeiten überhaupt an der frischen Luft Sport treiben? Wer Vorkehrungen trifft, kann auch zur Allergiezeit unter freiem Himmel trainieren. Die Frage stellen sich alljährlich viele Allergiker. Fakt ist: Wer auf sich achtet und die richtigen er richtige Trainingsort für Allergiker Sport draußen oder in Innenräumen? Soll...
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