Haben Sie schon mal einen Monat lang auf Alkohol verzichtet, zum Beispiel im Rahmen eines Fastenprogramms, und sich gefragt, welche Vorteile dies haben wird? Haben Sie sich gefragt, ob man wirklich besser schläft, wirklich weniger Kopfschmerzen hat oder keine Veränderung gespürt? Bei letzterem können wir Ihnen schon mal sagen: Positive...
Ein sich plötzlich dauerhaft zusammenziehender und sich verhärtender Muskel ist ein deutliches Anzeichen für einen Muskelkrampf. Zusätzlich treten ebenfalls heftige Schmerzen auf, die erst nach geraumer Zeit wieder abklingen. Insbesondere der Fuß- und Wadenkrampf ist weit verbreitet. Wie entsteht ein Wadenkrampf? Für eine verkrampfte Wadenmuskulatur gibt es viele harmlose Ursachen....
Die Fitnessstudios sind geschlossen. Betreten öffentlicher Sportanlagen untersagt und das Betreiben von Vereinssport verboten. Da bleibt nicht wirklich viel als Alternative, wenn sportbegeisterte Menschen ihrem Hobby nachgehen wollen. Selbst Amateursportler stehen vor einem Fiasko, da die Trainingseinheiten gestrichen wurden und nun in gewisser Weise jeder auf sich allein gestellt ist....
Wenn Sie jemals Sport im Fernseher schauen, haben Sie wahrscheinlich schon mal Athleten gesehen, die vor, während oder nach einem Wettkampf an bunten Getränken nippten. Diese Sportgetränke, auch ISO-Drinks genannt, sind ein großer Teil des Sportgeschäfts rund um den Globus. Wie viel Wasser brauchen wir? Viele Menschen glauben, dass diese...
In Zeiten der Corona-Pandemie ist es üblich, Fitnesseinheiten auf die eigenen vier Wände zu verlagern. Fitnessstudios sind geschlossen. Erst im April präsentierte sich der Frühling erstmals von seiner sonnigen Seite. Dann kommt das Krafttraining zu Hause wie gerufen. Wer regelmäßig zu Hause seine Fitness trainiert und Kraftübungen macht, verbessert zugleich...
Wenn es um Sport geht, ist die beste Tageszeit für eine Trainingseinheit grundsätzlich die, die Sie konsequent durchhalten können. Jeder Mensch präferiert etwas anderes und die „richtige“ Zeit hängt von Faktoren wie Ihren Vorlieben, Ihrem Lebensstil und Ihrem Körper ab. Obwohl es demnach keine einheitliche Antwort gibt, haben morgendliche Trainingseinheiten...
Ob neben Feldern, in der Stadt oder mitten im Wald: Seit der Corona-Krise hat der gute alte Spaziergang für viele Menschen an Bedeutung gewonnen. Diese Tendenz ist in den Augen von Professor Jens Kleinert von der Abteilung Gesundheit und Sozialpsychologie der Deutschen Sporthochschule Köln alles andere als verwunderlich. Eine Alternative...
Sport ist eine Wohltat für den Körper. Schließlich stärkt regelmäßiges Training die Abwehrkräfte, das Herz-Kreislauf-System, Knochen, Bänder sowie die Muskulatur. Zusätzlich trägt Sport dazu bei, Stress abzubauen sowie Depressionen zu bekämpfen. Zu guter Letzt fördert sportliches Training eine attraktive Optik und schlanke Figur. Doch welches Training ist für wen geeignet...
Wer seinen Job überwiegend im Sitzen ausrichtet, wird früher oder später unter einer verspannten Muskulatur leiden. Insbesondere der Nacken-, Lenden- und Schulterbereich ist von den gesundheitlichen Beschwerden betroffen. Eine Thai-Massage trägt dazu bei, damit verbundene Beschwerden zu lösen. Um das Risiko von Verletzungen oder Verkrampfungen zu minimieren, ist es unerlässlich,...
Wie Joachim Löw vor wenigen Tagen ankündigte, beendet „Jogi“ nach der diesjährigen Fußball-EM im Sommer seinen Job als Bundestrainer. Bereits jetzt wird über mögliche Nachfolger diskutiert, die dem DFB zum Teil schon eine Absage erteilten. Zu diesem Thema äußert sich auch der ehemalige Erfolgstrainer Christoph Daum, der auf der Suche...
