Sitzen ist das neue Rauchen. Diese nicht allzu neue Lebensweisheit bekommen vor allem diejenigen unter uns zu hören, welche Privat- oder Berufsbedingt wenig stehen oder gehen. Gerade im Büro verbringen die meisten Menschen ihre Zeit stundenlang sitzend auf oft wenig geeigneten Bürostühlen in oftmals ungesunden Körperhaltungen. Das dies nicht nur...
Fast jeder hatte schon mal Rückenschmerzen. Sie sind ein klassisches Volksleiden in Deutschland. Zum Glück sind die Ursachen in etwa 90 % der Fälle nicht bedrohlich und in den meisten Fällen klingen akute Rückenbeschwerden nach einigen Tagen von selbst wieder ab. Eine ungesunde Sitzposition, Bewegungsmangel, Fehlbelastungen oder Stress zählen zu...
Dürfen Allergiker in Heuschnupfen Zeiten überhaupt an der frischen Luft Sport treiben? Wer Vorkehrungen trifft, kann auch zur Allergiezeit unter freiem Himmel trainieren. Die Frage stellen sich alljährlich viele Allergiker. Fakt ist: Wer auf sich achtet und die richtigen er richtige Trainingsort für Allergiker Sport draußen oder in Innenräumen? Soll...
Bei E-Bikes gestaltet sich der Frühjahrsputz etwas komplizierter und umfangreicher als bei normalen Fahrrädern. Bestimmte Teile, wie etwa die Bremsen, werden aufgrund der hohen Geschwindigkeiten stark beansprucht und brauchen intensive Pflege. Wer sein E-Bike aus dem Winterschlaf holen möchte, muss daher einige Dinge beachten: Reinigung Der erste Punkt auf der...
Für viele Menschen gibt es für regelmäßiges sportliches Training (zum Sport & Fitness Blog) vor allem eine Motivation. Sie möchten ein paar Kilogramm an Körpergewicht verlieren. Wer diesen Wunsch hegt, sollte dem Training möglichst regelmäßig nachgehen. Doch nicht nur die Häufigkeit, sondern auch die Länge der Trainingseinheiten spielt dabei eine...
Studien rund um die Sportlichkeit (zum Sport & Fitness Blog) der Deutschen weisen auf zwei Trends hin, die konträrer kaum sein können. Während ein Drittel der Deutschen überhaupt kein Sport treibt, setzt sich andererseits ein deutlicher Fitnesstrend durch. Zudem ist ersichtlich, dass die Begeisterung für den Sport deutlich zwischen einzelnen...
Ob Bett, Sessel oder Tisch – keiner dieser Orte aus den eigenen vier Wänden ist ein idealer Arbeitsplatz. Doch in Zeiten des Corona-Virus bleibt Tausenden an Menschen unter Homeoffice-Bedingungen nichts anderes übrig. (Ein eigenes Homeoffice einrichten: Hilfreiche Tipps und Tricks) Eine mögliche Folge sind daraufhin Rückenschmerzen, die sich jedoch vermeiden...
Viele gesundheitsbewusste Menschen verbindet mittlerweile ein großes Ziel. Ihr Plan ist es, an jedem Tag mindestens 10.000 Schritte zu laufen. Schrittzähler sind heute bei zahlreichen Menschen deshalb ein stetiger Begleiter. Doch was tun, wenn diese Schrittanzahl nicht erreicht wird? Voll im Trend: Schritte zählen Zählte man früher Kalorien, erwecken heute...
Wer rastet, der rostet. Dieses Motto begleitet viele Senioren Tag für Tag. Dabei ist es so einfach, sich auch im höheren Alter fit zu halten. Insbesondere im fortschreitenden Alter ist es besonders wichtig, eine starke Muskulatur zu trainieren. Denn auch ältere Menschen können ihre Muskulatur mit passenden Übungen gezielt stärken....
Nuss ist nicht gleich Nuss. Ein Beispiel ist die Erdnuss, die aus botanischer Betrachtung eher eine Hülsenfrucht ist. Pistazien, Mandeln oder Cashewkerne sind hingegen eher Steinfrüchte als Nüsse. Doch ob echte Nuss oder mehr Schein als Sein – alle Nüsse sind als wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung besonders gesund. Ein...
