Für viele Menschen gibt es für regelmäßiges sportliches Training (zum Sport & Fitness Blog) vor allem eine Motivation. Sie möchten ein paar Kilogramm an Körpergewicht verlieren. Wer diesen Wunsch hegt, sollte dem Training möglichst regelmäßig nachgehen. Doch nicht nur die Häufigkeit, sondern auch die Länge der Trainingseinheiten spielt dabei eine...
Studien rund um die Sportlichkeit (zum Sport & Fitness Blog) der Deutschen weisen auf zwei Trends hin, die konträrer kaum sein können. Während ein Drittel der Deutschen überhaupt kein Sport treibt, setzt sich andererseits ein deutlicher Fitnesstrend durch. Zudem ist ersichtlich, dass die Begeisterung für den Sport deutlich zwischen einzelnen...
Ob Bett, Sessel oder Tisch – keiner dieser Orte aus den eigenen vier Wänden ist ein idealer Arbeitsplatz. Doch in Zeiten des Corona-Virus bleibt Tausenden an Menschen unter Homeoffice-Bedingungen nichts anderes übrig. (Ein eigenes Homeoffice einrichten: Hilfreiche Tipps und Tricks) Eine mögliche Folge sind daraufhin Rückenschmerzen, die sich jedoch vermeiden...
Viele gesundheitsbewusste Menschen verbindet mittlerweile ein großes Ziel. Ihr Plan ist es, an jedem Tag mindestens 10.000 Schritte zu laufen. Schrittzähler sind heute bei zahlreichen Menschen deshalb ein stetiger Begleiter. Doch was tun, wenn diese Schrittanzahl nicht erreicht wird? Voll im Trend: Schritte zählen Zählte man früher Kalorien, erwecken heute...
Wer rastet, der rostet. Dieses Motto begleitet viele Senioren Tag für Tag. Dabei ist es so einfach, sich auch im höheren Alter fit zu halten. Insbesondere im fortschreitenden Alter ist es besonders wichtig, eine starke Muskulatur zu trainieren. Denn auch ältere Menschen können ihre Muskulatur mit passenden Übungen gezielt stärken....
Nuss ist nicht gleich Nuss. Ein Beispiel ist die Erdnuss, die aus botanischer Betrachtung eher eine Hülsenfrucht ist. Pistazien, Mandeln oder Cashewkerne sind hingegen eher Steinfrüchte als Nüsse. Doch ob echte Nuss oder mehr Schein als Sein – alle Nüsse sind als wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung besonders gesund. Ein...
Noch vor einem Jahr lag das sogenannte HIIT – High Intensity Interval Training – voll im Kurs. In diesem Jahr geht es beim sportlichen Training nur um eines, die Body-Mind-Balance. Dieser Fitnesstrend zielt darauf ab, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erzeugen. Achtsamkeit ist das Zauberwort, das in...
Der Frühling ist da. Nun wird es umso unangenehmer, wenn die Hose kneift und das Lieblingsshirt einfach nicht mehr passen möchte. Wer auf dem Weg zur Traumfigur allerdings auf ein Wunder hofft, wird natürlich enttäuscht. Denn es gibt keine Zauberübungen oder Tricks, mit denen körpereigenes Fett wie von Zauberhand dahinschmilzt....
Wer sich für lange Zeit bester Gesundheit erfreuen möchte, muss seinen Körper auch schützen. Deshalb greifen viele professionelle oder Hobbysportler bei ihren Aktivitäten auch gern auf Bandagen zurück. Bandagen bieten für eine Stabilisierung von Gelenken mehrere Vorteile. So kommen die Hilfsmittel für präventive oder therapeutische Zwecke in Betracht. Denn dieser...
Auf dem Weg zu einem ästhetischen Körper: mit ScienceThetics Mischa Janiec ist Bodybuilder und Betreiber eines YouTube-Kanals in einem. Diesen YouTube- Kanal nutzt der Sportler als Plattform, um Zuschauer darüber zu informieren, wie Krafttraining und Fitness den Weg zu einem ästhetischen Körper erleichtern. Außerdem gewährt der Bodybuilder interessante Einblicke in...
