Atmen muss gelernt sein. Das wird spätestens dann klar, wenn die Luft bei körperlicher Belastung knapp wird. Darüber hinaus kann eine korrekt ausgeführte Atemtechnik unsere Muskulatur besser versorgen und unseren Geist beruhigen. Grundlagen unserer Atmung Im Durchschnitt atmet ein ausgewachsener Mensch um die 15 mal pro Minute. Das passiert völlig...
Mit den ersten warmen Tagen im Jahr fürchten viele die typische Frühjahrsmüdigkeit, die mit Abgeschlagenheit, Kreislaufproblemen und Schwindel einhergeht. Etwa die Hälfte aller Deutschen kämpft im Frühjahr gegen diese Müdigkeit an. Die Betroffenen fühlen sich dann antriebslos, abgeschlagen und erschöpft. Erst nach einigen Wochen, wenn sich der Körper an die...
Mehr denn je wird in den aktuellen Zeiten einer Pandemie die Relevanz des eigenen mentalen Wohlbefindens deutlich. Wir haben in den vergangenen Monaten unseren Fokus vor allem auf die Behütung und Bewahrung der eigenen körperlichen Gesundheit zum Schutz vor einer Covid-19-Erkrankung gerichtet. Diese vergangenen und vor allem durch Veränderung geprägten...
Als der Schweizer Uhrenhersteller Swatch plante, sich mit dem Tochterunternehmen Omega zusammenzutun, war noch nicht absehbar, dass die Neuinterpretation der Speedmaster Professional Moonwatch einen solchen Hype auslösen würde. Ende März begann der Verkauf der neuen, sogenannten Moonswatch in den Swatch-Filialen. Über 15 Stunden Wartezeit vor der Filiale nahmen Uhrenfans teilweise...
Direkt nach dem Aufstehen das Bett machen, um für Ordnung im Schlafzimmer zu sorgen. Darauf sollten gesundheitsbewusste Menschen verzichte um Allergenen vorzubeugen. Unordnung auf dem Bett Wer am Morgen das Bett macht, die Decke weit ausbreitet und zusätzlich die Tagesdecke auf das Bett legt, erschafft perfekte Bedingungen für eine Ausbreitung...
Nähe ist in romantischen Beziehungen von entscheidender Bedeutung, aber auch Distanz. Ist getrennt zu schlafen dann auch sinnvoll? Tatsächlich sollte der Einfluss zeitlicher und geografischer Distanzen auf die romantische Nähe nicht unterschätzt werden. Verglichen mit einer Ehe erleben getrenntlebende Paare zum Beispiel eine größere sexuelle Befriedigung. Aber bleiben diese Paare...
Werden die Tage länger und steigen die Temperaturen langsam an, hat der Frühling längst seine Fühler ausgestreckt. Spätestens jetzt heißt es: „Winterhaut adé“. Denn wer möchte die warme Jahreszeit schon mit trockener blasser Haut begrüßen, wenn schon wenige Tipps ein strahlendes und vitales Hautbild erzeugen? Das eigene Hautbild verbessern Die...
Oftmals richten wir unsere Aufmerksamkeit erst dann auf unseren Körper, wenn irgendetwas nicht mit ihm stimmt. Grund dafür ist, dass er unendlich viele Sachen ganz von allein regelt. Also ohne, dass wir diesen Sachen auch nur einen Hauch von Achtsamkeit schenken müssen. Wissen Sie eigentlich, was Ihr Körper rund um...
Nur eine geringe Menge an Cranberries pro Tag sollen die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Was das bedeutet, erfahren Sie hier. Pilotstudie Forscherinnen und Forscher vom Kings College in London konnten eine Verbesserung der Herzgesundheit nach dem Verzehr von Cranberry-Pulver feststellen (zur englischen Meldung des Kings College London). Während bei einer ersten...
Unsere Arbeit nimmt meist einen Großteil unserer Lebenszeit in Anspruch. Kein Wunder, dass es da notwendig wird, mal genauer hinzuschauen, ob dieser große Bereich in unserem Leben auch wirklich den Stellenwert hat, den er haben sollte. Den Begriff "Work Life Balance" haben Sie dabei sicher schon mal gehört. Er stammt...
