Das Frühstück zählt landesweit als „wichtigste Mahlzeit des Tages“. Das kommt nicht von ungefähr, denn wer das Frühstück ausfallen lässt, hat eher mit Leistungsabfall und anderen Erkrankungen zu kämpfen. Durch die Mahlzeit am Morgen wird der über Nacht aufgebrauchte Energiespeicher gefüllt und dadurch wichtige Funktionen wie die Konzentrationsfähigkeit oder Wachsamkeit...
Saunagänge versprechen Entspannung und stärken im Gegenzug das Herz-Kreislauf-System. Allerdings sollten Saunagänger einige Regeln beachten, um dem Körper tatsächlich etwas Gutes zu tun und mit der Hitzebildung nicht zu überfordern. Gesundheitliche Folgen regelmäßiger Saunabesuche Wer regelmäßig eine Sauna nutzt, aktiviert das Immunsystem, stärkt die Gefäße und reguliert die Stresshormone. Regelmäßiges...
Häufig wird das Frühstück als „wichtigste Mahlzeit des Tages“ bezeichnet und das aus gutem Grund. Das Frühstück bricht die nächtliche Fastenzeit (macht auch Sinn, wenn man sich den englischen Begriff „Break|fast“ ansieht). Das heißt, es füllt Ihre Glukosespeicher wieder auf, damit Ihr Energieniveau und die Wachsamkeit in Schwung kommen. Gleichzeitig...
Wer, außer Veganer, liebt keine Eier? Sie sind nicht nur super lecker, sondern auch super gesund. In Eiern sind zahlreiche Mikronährstoffe enthalten sowie auch Vitamine (K,B,D), Mineralstoffe und Jod. Sie enthalten so gut wie keine Kohlenhydrate, dafür aber jede Menge Eiweiß. Aufgrund dessen geben dem Körper viel Power. Eier treten...
Home, sweet home! In diesen Worten steckt weit mehr als ein Funke Wahrheit. Schließlich ist das eigene Heim nicht nur ein Rückzugsort, sondern eine Wohlfühloase. Eine besonders wichtige Rolle spielt dabei die Dekoration, die harmonisch aufeinander abgestimmt sein sollte oder bewusste Kontraste aufzeigt. Doch welche Deko-Trends treffen den Nerv der...
Pho und Vietnam gehören zusammen wie Italien und Pasta (Pizza) sowie Frankreich und Crêpes. Wer morgens durch die Straßen von Hanoi schlendert, sieht überall Menschen, die eine Pho löffeln. Es handelt sich dabei um Vietnams traditionelle Frühstückssuppe. Pho Bo meint dabei eine Rinderbrühe mit Rindfleisch, Reisnudeln und frischen Kräutern. Das...
Was ist für eine fleischige Mahlzeit besser geeignet als ein schönes saftiges Steak? Da kommt es ja ganz gelegen, dass es unzählige Möglichkeiten gibt, wie genau ein Steak auf dem Esstisch landen kann. Es kann mariniert sein, vom Grill (Das sind die Grill Trends 2020), kräftig, Medium, als Salat präsentiert...
Zum Weintrinken gibt es glücklicherweise viele Gelegenheiten. Egal, ob bei einem witzigen Mädels Abend oder zum Entspannen nach einem langen Arbeitstag – das alkoholische Getränk erfreut sich stets einer großen Beliebtheit. Bei besonderen Anlässen darf es dann auch gerne ein besonderer Wein sein. Sie sind auf der Suche nach dem...
Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Kein Wunder also, dass wir uns unwohl fühlen, wenn sie sich trocken anfühlt, spannt oder juckt. Gerade im Herbst oder Winter, also dann, wenn die Temperaturen sinken, haben viele Menschen mit rissiger und trockener Haut zu kämpfen. Lesen Sie hier, warum das...
Yoga statt Serien oder Walking anstatt Restaurantbesuch: Wieso nicht nach Alternativen zu klassischen Freizeitbeschäftigungen für Pärchen suchen? Gemeinsamer Sport kann verliebten Paaren ebenfalls eine angenehme Zeit zu zweit garantieren. Dabei helfen einige Regeln, damit sich Sport nicht als Beziehungskiller erweist. Eine Wohltat für Beziehungen? Autor und Paarberater Eric Hegmann ist...
