Eine neue Studie zeigt, dass Laufen zwar eine gute Möglichkeit ist, Ihre Gesundheit zu verbessern, aber die Durchführung mäßiger bis intensiver Übungen kann Ihr Fitnessniveau in kürzerer Zeit noch stärker steigern. Demnach sollen moderat-intensive Übungen Ihre Fitness dreimal so stark verbessern können wie Gehen. Ein aktiver Lebensstil ist der Gesundheit...
Nach einer Schwangerschaft und Geburt gilt für junge Mutter eine besondere Faustregel: Wer neun Monate schwanger gewesen ist, benötigt neun weitere Monate, um wieder bis zur alten Form zurückzukehren. Der Beckenboden musste Höchstleistungen vollbringen. Die physische Statik hat sich verändert. Deshalb sollten junge Mütter sportlich aktives Training zu Beginn langsam...
Während das Müsli in den 70-er Jahren verhöhnt und verpönt und vor allem den bekennenden Ökos zugesprochen wurde, gilt es heute als essentieller Bestandteil eines gesunden Frühstücks. Die nährstoffreiche Körnerspeise gewann mit der Zeit zunehmend an Beliebtheit. Irgendwann wurde ein regelrechter Trend daraus, der noch bis heute anhält. Mittlerweile werden...
Werden die Tage immer kürzer und sinkt die Temperatur, ist der Herbst nicht mehr weit. Das Laub färbt sich in bunten Farben. Viele Tiere bereiten sich auf den Winterschlaf vor. Die kalte Jahreszeit steht in den Startlöchern. Sich beim herbstlichen Training richtig kleiden Allerdings ist die kühle Jahreszeit noch längst...
Akupressurmatten wurden entwickelt, um ähnliche Ergebnisse wie bei der Akupressur-Massage zu erzielen. Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin übernommen, ist Akupressur eine Technik, die verwendet wird, um blockiertes Chi oder Energie im ganzen Körper freizusetzen. Sobald diese Blockaden beseitigt sind, können die Schmerzen reduziert oder vollständig gelindert werden. Akupressurmatten enthalten mehrere...
Magnesium ist für unser Wohlbefinden unentbehrlich. Es ist jeden Tag an Hunderten von chemischen Reaktionen im Körper beteiligt. Und auch hinter den Kulissen spielt dieses Mineral eine wichtige Rolle – insbesondere für die allgemeine Gesundheit. Ohne Magnesium können mehr als 300 Enzyme verschiedene Funktionen nicht ausführen. Nahrungsergänzungsmittel müssen Sie deswegen...
Eine neue Studie stellt fest, dass der Konsum von Schokolade den Blutzucker und andere Gesundheitsmarker positiv beeinflussen kann. Was ist der Schlüssel zu den gesundheitlichen Vorteilen von Schokolade? Was hat die Studie untersucht? Diese neuartige Studie (zur engl. Studie) zielte darauf ab, die Auswirkungen des Schokoladenkonsums auf Gewicht, Taillenumfang, Sättigung,...
Sicher haben Sie schon mal jemanden gesehen (privat oder im Fernseher), der mit bunten Stretch-Bändern beklebt ist, die in alle Richtungen verlaufen. Sie dachten, dabei handelt es sich um ein modisches Statement? Weitgefehlt, denn das sogenannte Kinesiologie-Tape hat durchaus einige gesundheitliche Vorteile. Hier erfahren Sie, welche das sind. Was ist...
Der Sommer ist theoretisch da, auch wenn das Wetter derzeit noch etwas anderes vermuten lässt. Doch die hohen Temperaturen kommen – wenn auch etwas verspätet, was bedeutet, dass Sie mit Ihrer Sommer-Figur beginnen müssen. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Ihre Immunität und allgemeine Gesundheit zu stärken,...
Traditionell meint Fasten eine Zeit der inneren Einkehr. Als Teil eines nachhaltigen und gesunden Lebensstils ist Fasten heute vielmehr als nur ein Trend und nimmt einen wichtigen Platz in unserer Gesellschaft ein. Wenn Sie sich mit Ihrer Gesundheit und Ihrem Körper bewusst beschäftigen, können Sie langfristig davon profitieren. Dabei müssen...
