Häufig wird das Frühstück als „wichtigste Mahlzeit des Tages“ bezeichnet und das aus gutem Grund. Das Frühstück bricht die nächtliche Fastenzeit (macht auch Sinn, wenn man sich den englischen Begriff „Break|fast“ ansieht). Das heißt, es füllt Ihre Glukosespeicher wieder auf, damit Ihr Energieniveau und die Wachsamkeit in Schwung kommen. Gleichzeitig...
Yoga statt Serien oder Walking anstatt Restaurantbesuch: Wieso nicht nach Alternativen zu klassischen Freizeitbeschäftigungen für Pärchen suchen? Gemeinsamer Sport kann verliebten Paaren ebenfalls eine angenehme Zeit zu zweit garantieren. Dabei helfen einige Regeln, damit sich Sport nicht als Beziehungskiller erweist. Eine Wohltat für Beziehungen? Autor und Paarberater Eric Hegmann ist...
Vom regelmäßigen Besuch im Schwimmbad über die Fahrradtour bis hin zur Partie Tennis am Wochenende: Im Alltag vieler junger Menschen spielt Bewegung eine wichtige Rolle. Doch dieser Bewegungsdrang verliert sich zumeist mit zunehmendem Alter. Wer ab 40 nicht mehr sportlich aktiv ist, macht jedoch einen großen Fehler. Dem Abbau der...
Ob Sportanfänger oder Profi – von Seitenstechen kann jeder sportlich aktive Mensch betroffen sein. Seitenstechen wird zwar durch verschiedene Ursachen ausgelöst. Doch ein Auslöser wird besonders häufig erwähnt. Nun gibt ein Spezialist der Sporthochschule Köln darüber Auskunft, wie Sportler der unangenehmen Begleiterscheinung vorbeugen können und welche Maßnahmen im Kampf dagegen...
Bergtouren durch die Alpen führen zu einer der schönsten Regionen Europas. Wer sich in die richtige Wanderausstattung hüllt oder sich gar auf alpine Touren begeben möchte, schöpft aus einer großen Auswahl fantastischer Ausflugsziele. Doch welche Tourengebieten sind besonders gut für eine Bergtour geeignet? Ein Exkurs zum Dolomitentrek Die Dolomiten sind...
Eine Reise mit dem Rad verlangt der eigenen Fitness zum Teil Höchstleistungen ab. Für einige Einsteiger ist die erste Radwanderung deshalb eine besonders große Herausforderung. In jedem Fall sollte die erste ausgiebige Radtour jedoch alles andere als anstrengend sein. Deshalb ist eine gute Planung unerlässlich. Radwanderungen: Zahlen und Fakten Radurlauber...
Viele Eltern raten ihren Kindern dringend an, regelmäßig Milch zu trinken. Wer viel Milch trinkt, bekommt dadurch starke Knochen. So lautet der Tenor einer bekannten Ernährungsweisheit. Allerdings hat sich längst herausgestellt, dass nicht nur eine kalziumreiche Ernährungsweise die Knochen stärkt. Zugleich gibt es viele andere Lebensmittel und Faktoren, welche die...
Orte für Skibergsteigen oder Skitouren Jedes Jahr locken die unterschiedlichsten Skiorte eine Vielzahl an Wintersportlern in die Berge. Ein Winterurlaub sollte immer abhängig vom Budget und vom eigenen können geplant werden. Beim Skibergsteigen können Urlauber die Berge von einer ganz anderen Seite aus betrachten. Ihnen steht eine unberührte und tief...
Keto und Vegan können unterschiedlicher nicht sein. Während man bei der ketogenen Ernährung auf Kohlenhydrate verzichtet und viel Fett konsumiert, indem man tierische Produkte und überwiegend rotes Fleisch isst, vermeidet Veganismus tierische Quellen vollständig. Normalerweise ist eine vegane Diät zudem eine fettarme Diät, die nur aus Gemüse und anderen pflanzlichen...
Akupunktur klingt für viele Menschen beängstigend, aber es gibt Beweise, dass es helfen könnte. Wenn Ihnen diese ganzheitliche Heilung als Behandlungsmethode unbekannt ist, wundern Sie sich sicher, wie es Ihnen besser gehen soll, wenn viele Nadeln in Ihrem Körper stecken. Dabei ist Akupunktur kein sonderlich schmerzhaftes Verfahren und wird seit...
